flower left

Уходзаногами - Профилактика варикоза

zapobiehganie_zylakom

Варикозные узлы - это большие кровеносные сосуды, возникающие под кожей нижних конечностей. Онимогуттакже доказывать говоритьо серьезных проблемах со здоровьем, в том числе о неправильном кровообращении, которое может привести к слабости стенок кровеносных сосудов и вызывать сильную боль. Вот10 советов, которыепомогутвамизбежать столь неприятного заболевания и сохранить хорошее кровообращение в ногах:

Профилактикаварикоза, совет # 1: Снижение веса - хороший способ избежать появления варикозных узлов. Дополнительныекилограммыинагрузкананоги является одной из главныхпричин варикозного расширения вен. Сброшенные  лишние килограммы помогут не только сохранить красоту ваших ног, но и поддержать на должном уровне общее состояние вашего здоровья.

Профилактикаварикоза, совет# 2: Для профилактики варикоза в первую очередь следует избегать продолжительного вертикального положения тела. Дополнительная нагрузка на ноги означает нагрузку на вены и может вызвать появление варикозных узлов.

Профилактикаварикоза, совет# 3: Нет возможности совсем избежать вертикального положения,но снизить нагрузку на ноги вам помогут также специальные компрессионные чулки, колготки и гольфы, которые улучшают кровообращениеи существенно снижают риск появления варикозных узлов.

Профилактикаварикоза, совет# 4: Активный образ жизни, умеренные физические нагрузки, катание на велосипеде, плавание и ходьба,все это поможет вам  улучшить кровообращение в ногах и предотвратить возникновениеварикозной болезни.

Профилактикаварикоза, совет# 5: Отказ от курения – это не только первый шаг к нормализации кровообращения во всем организме, но и хорошая профилактика гипертонической болезни, которая напрямую связана с появлением варикозных узлов.

Профилактикаварикоза, совет# 6: Употребление противозачаточных средств с повышенным содержанием эстрогенов, а также гормональныхБАДов повышает риск заболевания варикозом у женщин. Доказано, чтобольшиедозыэстрогенавлияют на кровообращение, которые могут спровоцировать появление варикозных узлов.

Профилактикаварикоза, совет# 7: Избегайте позиций препятствующих свободной циркуляции крови, особенно позы «нога на ногу».

Профилактикаварикоза, совет# 8: По возможности исключите из своего гардероба обувь на высоком каблуке. Также избегайте одежды обтягивающей вашуталию и ноги, которая блокируетнормальное кровообращение.

Профилактикаварикоза, совет# 9: Дайте своим ногам отдохнуть! Любое положение при котором ноги находятся выше уровня тела,улучшает кровообращение и поможет в дальнейшем избежать проблем с расширением вен.

Профилактикаварикоза, совет# 10: Если наши советы показались вам недостаточно эффективными и, тем более, если вы испытываете сильную и частую боль в ногах,задумайтесь о визите к врачу, который в случае необходимостиназначит вам медикаментозный курс и курс лечебнойфизиотерапии. Будьте здоровы!

*    *    *